tag:blogger.com,1999:blog-76111152648939303612024-02-07T14:16:09.688-03:00Sô EspanholaDe tudo um pouco, trabalhos manuais, bordados, poemas, textos próprios, emagrecimento saudável, amizade, féSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.comBlogger105125tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-34836817794970844182012-01-10T23:41:00.000-02:002012-01-10T23:41:24.158-02:00<h1 class="title" style="background-color: #f3f3f3; color: #535353; font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 28px; font-weight: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Hora de dormir? Mas como dormir bem? Dicas para um sono tranquilo.</h1><div class="content-content" id="content-content" style="background-color: #f3f3f3; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div class="node odd full-node node-type-story" id="node-35" style="margin-bottom: 1.5em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div class="inner" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; position: relative;"><div class="meta" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="submitted" style="font-size: 10px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Enviado por aamato, dom, 04/11/2010 - 16:23</span></div><div class="content clearfix" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div class="picture" style="float: left; font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-left: 0px; margin-right: 15px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="imagem de aamato" src="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/default/files/pictures/paciente.png" style="border-bottom-color: rgb(203, 203, 203); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-left-color: rgb(203, 203, 203); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(203, 203, 203); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-color: rgb(203, 203, 203); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="imagem de aamato" /></div><div class="fb-social-like-widget" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><fb:like action="like" class=" fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" colorscheme="light" font="verdana" href="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/content/hora-de-dormir-mas-como-dormir-bem-dicas-para-um-sono-tranquilo" layout="button_count" send="false" show_faces="true" style="display: inline-block; position: relative;" width="350"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; position: relative;"><iframe class="fb_ltr" id="f733dcd08" name="f2e4d9b1a" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?action=like&api_key=123057074420438&channel_url=https%3A%2F%2Fs-static.ak.fbcdn.net%2Fconnect%2Fxd_proxy.php%3Fversion%3D3%23cb%3Df5b6f2cf%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.amato.com.br%252Ff17cbc636%26relation%3Dparent.parent%26transport%3Dpostmessage&colorscheme=light&extended_social_context=false&font=verdana&href=http%3A%2F%2Fwww.amato.com.br%2Fconsultorio-medico%2Fcontent%2Fhora-de-dormir-mas-como-dormir-bem-dicas-para-um-sono-tranquilo&layout=button_count&locale=pt_BR&node_type=link&sdk=joey&send=false&show_faces=false&width=350" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-color: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial; border-width: initial; height: 20px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; position: relative; vertical-align: text-bottom; width: 350px;" title="Like this content on Facebook."></iframe></span></fb:like></div><div style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><a class="lightbox-processed" href="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/default/files/figura-sono-roupa-de-dormir-para-dormir-hora-de-dormir.png" rel="lightbox" style="color: #af0000; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;"><img alt="Roupa de dormir, para dormir, sono" height="100" src="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/default/files/figura-sono-roupa-de-dormir-para-dormir-hora-de-dormir-pequeno.png" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; float: left;" width="99" /></a><span style="color: #000066; font-family: 'Book Antigua'; font-size: 18px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Muitas doenças são precipitadas ou agravadas quando não estamos dormindo bem. Pequenas mudanças de hábito podem melhorar a qualidade do sono e conseqüentemente a qualidade de vida. Estes hábitos são chamados de higiene do sono e são essenciais não só para o tratamento de distúrbios como a insônia ou hipersonia, mas também para quem quer otimizar o tempo que está dormindo para viver melhor no dia seguinte. É fácil entender que podemos adquirir doenças se não realizarmos uma higiene corporal adequada, a higiene do sono é igualmente importante.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times; font-size: 10pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="desenho-de-relogio.jpg" height="278" src="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/default/files/relogio-mostrando-hora-de-dormir.png" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px;" width="275" /></span></div><ul style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 2em; margin-right: 0px; margin-top: 0cm; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Mantenha <b>horários</b> relativamente <b>regulares</b> para dormir e acordar. Mudanças de hábito, como ocorre geralmente nos finais de semana, podem atrapalhar o sono.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Procure dormir somente o necessário. Manter-se acordado e deitado por muito tempo, “enrolando” na cama, só piora a qualidade do sono. <b>Busque qualidade e não quantidade</b>.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O quarto de dormir e a cama não devem ser utilizados para trabalhar, estudar, comer ou praticar atividades físicas (exceto relação sexual).</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">estas habituais não atrapalham o sono, entretanto se tem problemas para dormir a noite, <b>não durma a tarde</b>.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><b><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Exercícios físicos regulares</span></b> <span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ajudam a melhorar a qualidade do sono. Cada pessoa deve encontrar o melhor horário para praticá-los, mas a princípio deve-se evitar o período de 4 a 2 horas antes de ir para a cama.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Procure <b>relaxar o corpo e a mente</b> antes de ir para a cama. Não tente resolver problemas antes de dormir e nem busque problemas, por exemplo ao navegar na internet ou assistir a programas intrigantes na TV. Problemas pessoais e profissionais também devem ser esquecidos na hora de dormir.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Desenvolva um <b>ritual do sono</b>: escute uma música relaxante, tome uma ducha, relaxe os músculos, leia algo corriqueiro... isto ajuda a conciliar o sono.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><b><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Não tome</span></b> <span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">café, chá preto, chocolate ou qualquer <b>bebida estimulante</b> a noite.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><b><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Bebidas alcoólicas</span></b><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">, embora ajudem a relaxar, prejudicam a qualidade do sono. Principalmente pessoas que roncam devem <b>evitá-las</b>, pois pode haver piora do ronco e das pausas respiratórias, devido ao relaxamento provocado pelo álcool na musculatura respiratória.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><b><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Não fume</span></b> <span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">antes de dormir pois a nicotina é estimulante, conseqüentemente favorece a insônia e um sono não reparador.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Procure fazer <b>refeições mais leves</b>, especialmente antes de dormir. Também não se deite com o estômago vazio.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">calor e frio excessivos alteram bastante o sono, portanto tente Manter o quarto com <b>temperatura agradável</b>.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Produza um <b>ambiente agradável</b>. Ruídos ou iluminação excessiva podem ser a causa de um sono ruim.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #000066; list-style-image: url(http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/all/themes/acquia_prosper/design_packs/gray/images/list-level-1.png); margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Use <b>roupas confortáveis</b>. Durante o sono é importante que os movimentos do corpo não estejam limitados pela roupa ou pelo parceiro.</span></li>
</ul><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: #000066; font-family: Symbol; font-size: 10pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">·<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> </span></span></span> <span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Escolha um colchão adequado, nem rígido nem macio demais.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: #000066; font-family: Symbol; font-size: 10pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">·<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> </span></span></span> <span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Escolha <b>posições confortáveis</b> e que não forcem as articulações.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 18pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="carneirinhos.jpg" height="214" src="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/default/files/contando-carneirinhos-para-dormir.png" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px;" width="250" /></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0.1pt; margin-left: 18pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0.1pt; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Se estiver com dificuldade para melhorar a qualidade do sono, procure um neurologista ou otorrinolaringologista. Lembre que passamos cerca de 1/3 da vida dormindo, que passemos este tempo dormindo bem!</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
<img alt="figura final.jpg" height="411" src="http://www.amato.com.br/consultorio-medico/sites/default/files/figura%20final.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px;" width="450" /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Dr. Marcelo Amato</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Fonte: <span style="background-color: transparent; background-image: none; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0pt; border-collapse: collapse; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0pt; border-right-style: none; border-right-width: 0pt; border-top-style: none; border-top-width: 0pt; clear: none; color: inherit; cursor: auto; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; letter-spacing: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0pt; margin-right: 0pt; margin-top: 0pt; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: medium; padding-bottom: 0pt; padding-left: 0pt; padding-right: 0pt; padding-top: 0pt; position: relative; text-decoration: inherit; text-indent: 0pt; text-transform: inherit; vertical-align: baseline; white-space: inherit; word-spacing: inherit;"><span style="background-color: transparent; background-image: none; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0pt; border-collapse: collapse; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0pt; border-right-style: none; border-right-width: 0pt; border-top-style: none; border-top-width: 0pt; clear: none; color: inherit; cursor: auto; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; letter-spacing: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0pt; margin-right: 0pt; margin-top: 0pt; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: medium; padding-bottom: 0pt; padding-left: 0pt; padding-right: 0pt; padding-top: 0pt; position: relative; text-decoration: inherit; text-indent: 0pt; text-transform: inherit; vertical-align: baseline; white-space: inherit; word-spacing: inherit;"><a class="aptureTMMSelection" href="http://www.amato.com.br/content/manual-para-o-m%C3%A9dico-generalista" style="color: #af0000; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">Manual para o Médico Generalista</a></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: transparent; background-image: none; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0pt; border-collapse: collapse; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0pt; border-right-style: none; border-right-width: 0pt; border-top-style: none; border-top-width: 0pt; clear: none; cursor: auto; font-size: 11px; line-height: 16px; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0pt; margin-right: 0pt; margin-top: 0pt; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: medium; padding-bottom: 0pt; padding-left: 0pt; padding-right: 0pt; padding-top: 0pt; position: relative; text-indent: 0pt; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif;">www.amato.com.br</span></span></div></div></div></div></div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-40815663379281355922012-01-09T23:29:00.001-02:002012-01-09T23:29:54.911-02:00SorteioAmigas e Amigos visitem o blog da minha amiga abaixo e paticipem do sorteio, muito legal, bjs a todos<br />
<a href="http://pesqueinanet.blogspot.com/">http://pesqueinanet.blogspot.com/</a>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-31581575011529402262012-01-02T20:48:00.000-02:002012-01-02T20:48:26.646-02:00<div class="hMateria" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(223, 223, 223); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 18px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 13px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><hgroup style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><h1 style="color: #1097f6; font-size: 30px; font-weight: normal; font: normal normal bold 30px/25px 'Trebuchet Ms', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 13px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Nove sucos naturais que deixam o corpo mais saudável</h1><h2 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal normal 16px/14px arial; margin-bottom: 19px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 8px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Eles protegem contra o câncer, cansaço e falta de memória</h2></hgroup><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div style="float: left; font: normal normal normal 10px/normal arial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 5px; text-transform: uppercase;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12px;">Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado e em forma. Mas é importante ressaltar que não adianta nada tomar sucos de caixinha o aqueles que vêm em pó. Os verdadeiros amigos da saúde são os naturais ou de polpa.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 12px;"> </span></div></div></div><article id="conteudoTxt" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
"Sozinhos, os sucos não previnem doenças, mas quem tem uma alimentação balanceada, pratica atividades físicas e também consome a bebida das frutas pode favorecer a saúde", explica a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp. A seguir, você confere as nove bebidas campeãs em blindar o organismo e deixar o corpo mais saudável para o clima quente. </div><div class="imagem" style="float: left; margin-bottom: 19px; margin-left: 0px; margin-right: 19px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="" src="http://images3.minhavida.com.br/imagensConteudo/12467/suco%20de%20rom%C3%A3_12467_19851.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 250px; width: 250px;" /><span class="legenda " style="background-color: #dee7f9; display: block; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px; width: 230px;">Suco de romã</span></div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de romã</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">A romã possui uma série de propriedades que ajudam a baixar os níveis de colesterol ruim, o LDL, em nosso sangue. "Os <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/antioxidantes" style="color: #1097f6; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">antioxidantes </a>presentes nessa fruta também dissolvem as placas de gordura que se formam nas paredes da artéria, diminuindo assim as chances de derrames e infartos", diz Carla Fiorillo.<br />
<br />
Como ela ainda não é muito fácil de encontrar, e o preço não é dos mais baixos, existem algumas frutas, com as mesmas propriedades, que são ótimas substitutas pois tem efeito parecido no organismo. Uma delas é a melancia, que também é enriquecida com fibras, vitaminas A e C, além do complexo B. </div><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">A romã pode ainda trazer benefícios à saúde masculina. De acordo com um estudo feito pela Universidade da Califórnia, ela possui um coquetel de substâncias químicas que parecem barrar a evolução do câncer de próstata e, potencialmente, matar as células cancerígenas. </div><div class="imagem flag" style="float: left; margin-bottom: 19px; margin-left: 0px; margin-right: 19px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="" src="http://images3.minhavida.com.br/imagensConteudo/12467/suco%202_12467_19853.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 250px; width: 250px;" /><span class="legenda " style="background-color: #dee7f9; display: block; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px; width: 230px;">Suco de maçã</span></div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de maçã</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Por ser rico em acetilcolina, esse suco tão popular pode ajudar a manter a saúde do cérebro em dia. Essa substância é responsável para a manutenção da<a href="http://www.minhavida.com.br/temas/mem%C3%B3ria" style="color: #1097f6; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">memória </a>e de funções cognitivas. "Vários estudos recentes mostram que a maçã é uma fruta que previne o Mal de Alzheimer, já que os níveis baixos de acetilcolina estão ligados ao desenvolvimento dessa doença", diz Carla Fiorillo.<br />
<br />
Outra propriedade importante da maçã é a quantidade de fibras que ela possui. Em sua casca podemos encontrar fibras insolúveis, que ajudam no processo de digestão. Já em sua polpa são encontradas fibras solúveis, que é mais rapidamente absorvida pelo organismo e facilita o transporte de nutrientes para as células. </div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de açaí</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Um dos mais famosos alimentos do verão, o açaí normalmente é consumido em forma de creme, e não de suco. "O açaí é, em geral, incrementado com acompanhantas, como frutas e granola, tornando essa mistura muito calórica", diz Carla Fiorillo. Mas em forma de suco, a fruta torna-se mais saudável, sem perder os nutrientes, como antioxidantes, vitaminas que fazem da fruta um aliado contra vários tipos de câncer.<br />
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Um estudo feito pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que beber suco de açaí diariamente pode ajudar a prevenir o desenvolvimento e a disseminação de células cancerígenas, já que ele possui antioxidantes que impedem a ação de radicais livres em nosso organismo. </div><div class="imagem" style="float: left; margin-bottom: 19px; margin-left: 0px; margin-right: 19px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="" src="http://images3.minhavida.com.br/imagensConteudo/12467/suco%20de%20laranja%20e%20uva_12467_19855.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 250px; width: 250px;" /><span class="legenda " style="background-color: #dee7f9; display: block; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px; width: 230px;">Suco de fruta</span></div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de laranja</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Ele está entre os mais consumidos pelos brasileiros. "O suco da laranja contém um antioxidante chamado hesperidina, que melhora a função dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca", explica a nutricionista. De acordo com pesquisa realizada nos Estados Unidos, homens que beberam 500 mililitros de suco de laranja por dia, apresentaram pressão arterial mais baixa do que aqueles que tomaram um suplemento antioxidante.<br />
<br />
O suco é bem vindo para prevenir a formação de cálculos renais. Isso porque, os suplementos de citrato, substância encontrada em sucos cítricos, como o de laranja, limão e tangerina, podem ajudar a retardar a formação de pedras nos rins. </div><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">A <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/vitamina%20C" style="color: #1097f6; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">vitamina C</a>, nutriente que ajuda o sistema imunológico, também é encontrada em grande quantidade na laranja, tornando-a uma das frutas mais importantes na prevenção de gripes, resfriados, fraquezas e infecções.<br />
<br />
Para tirar melhor proveito de todos esses benefícios, o mais interessante é consumir o suco fresco, logo após ele ter sido preparado. "Os antioxidantes da laranja são os fotossensíveis, e perdem sua ação depois que ficam expostos à luz. Por isso, quanto antes você tomar o suco, mais efeito ele terá em seu organismo", explica Carla Fiorillo. </div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de uva roxa</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O famoso efeito benéfico que consumir um copo de vinho tinto traz para a saúde também pode ser aplicado ao suco de uva. "Assim como o vinho, o suco de uva roxa contém polifenois e atoxinas, poderosos antioxidantes que controlam o colesterol e protegem o coração e todo o sistema circulatório", diz Carla Fiorillo.<br />
<br />
Um estudo realizado por psiquiatras da Universidade de Cincinnati descobriu que consumir um copo diário de suco de uva melhorou a memória dos pacientes significativamente em comparação com os que não tomaram nenhum tipo de substância graças aos polifenois contidos nas uvas. </div><div class="imagem flag" style="float: left; margin-bottom: 19px; margin-left: 0px; margin-right: 19px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="" src="http://images3.minhavida.com.br/imagensConteudo/12467/suco%20de%20abacaxi_12467_19858.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 250px; width: 250px;" /><span class="legenda " style="background-color: #dee7f9; display: block; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px; width: 230px;">Suco de abacaxi</span></div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de abacaxi</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Este suco está entre os mais refrescantes da lista, principalmente se for adicionado a ele algumas folhas de hortelã. O fruto contém enzima bromelina, que ajuda o organismo a digerir proteínas e regula o funcionamento do intestino. Outra característica importante da bromelina encontrada no abacaxi é sua ação anti-inflamatória e anticoagulante.<br />
<br />
Mas os benefícios que a fruta traz não param por aí. Estudos feitos pela Universidade do Texas dizem que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em manganês, um mineral que fortalece os ossos. </div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de cereja</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Estudos recentes da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, têm mostrado que os corredores que beberam suco das cerejas duas vezes por dia durante cinco dias antes de correr na Maratona de Londres, obtiveram uma recuperação muito mais rápida e não sofreram tanto com dores musculares. "A cereja tem grandes quantidades de potássio, <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/fibras" style="color: #1097f6; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">fibras </a>e vitamina C, nutrientes importantes para o corpo, e que podem acelerar o processo de recuperação muscular", diz a nutricionista Carla Fiorillo.<br />
<br />
Além disso, a pesquisa ainda sugere que o suco de cereja pode ajudar a aliviar as dores de quem sofre de gota, por ajudar o organismo a excretar o ácido úrico, grande causador dos incômodos característicos da doença. </div><div class="imagem" style="float: left; margin-bottom: 19px; margin-left: 0px; margin-right: 19px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="" src="http://images3.minhavida.com.br/imagensConteudo/12467/suco%20de%20fruta_12467_19860.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 250px; width: 250px;" /><span class="legenda " style="background-color: #dee7f9; display: block; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 5px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 5px; width: 230px;">Sucos de Fruta</span></div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Suco de tomate</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O consumo de suco de tomate não é tão comum, mas os benefícios que ele pode trazer são muitos. Assim como o tomate na salada, o suco dessa fruta traz grandes quantidades de licopeno - antioxidante que previne contra câncer de próstata e de mama-, vitaminas A e complexo B, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, que assumem papel importante na formação dos ossos e combatem a osteoporose, além de ácido fólico e frutose. </div><h3 style="font-size: 16px; font-weight: normal; font: normal normal bold 16px/normal arial; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong>Água de coco</strong></h3><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Não é exatamente um suco, mas essa bebida não pode ficar de fora, principalmente com a chegada do calor. A água de coco é rica em potássio, fósforo e outros sais minerais essenciais para que o corpo continue hidratado como um todo. Essa hidratação serve tanto para evitar problemas como cãibras, dores de cabeça, desmaios e para deixar a pele mais hidratada e protegida do sol. A flora intestinal também agradece o consumo da água de coco. Os sais minerais que ela possui ajudam na digestão, agindo contra o intestino preso. </div><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
A água de coco não é tão calórica quanto se imagina. De acordo com a nutricionista Lucinete Regina de Souza, o verdadeiro perigo está no próprio fruto. "O que tem mais calorias é a polpa da fruta, sendo que um pedaço pequeno ( 15 gramas ) dela tem 99 kcal, e 200ml da bebida tem 40 kcal", afirma Lucinete.<br />
<br />
No entanto, algumas pessoas precisam tomar cuidado com seu consumo. "as pessoas com diabetes ou outro tipo de restrição devem consumir sob orientação de um profissional", ressalta. </div><div class="textoCorrido" style="font: normal normal normal 14px/1.5em arial; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Fonte: www.minhavida.com.br<br />
</div></article>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-78170737652715590102012-01-02T18:53:00.002-02:002012-01-02T20:46:26.668-02:00Utopia<span style="color: purple; font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i><b><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">Último fórun da Unimes - Universidade Metropolitana de Santos, matéria MPC, sobre utopia, amei e compartilho com vocês</span></b></i></span><br />
<div><span style="color: purple;"><i><b><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">A Utopia está lá no horizonte. Me aproximo dois passos, ela se </span></span></b></i></span><br />
<i style="color: purple;"><b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">fasta dois passos. Caminho dez passos e o horizonte corre dez </span></span></b></i><br />
<i style="color: purple;"><b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">passos. Por mais que eu caminhe, jamais a alcançarei. Para que </span></span></b></i><br />
<i style="color: purple;"><b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">serve a Utopia? Serve para isso: para que eu não deixe de </span></span></b></i><br />
<i style="color: purple;"><b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">caminhar.</span></span></b></i><br />
<span style="color: purple;"><i><b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">(Eduardo Galeano)</span></span></b></i></span> </div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-74316228807499585852012-01-02T18:48:00.000-02:002012-01-02T18:48:05.325-02:00A mudançaNossa hoje me dei conta de que não atualizo meu blog há muito tempo, desculpem, não foi intencional, me envolvi tanto com as aulas, saúde e deixei meu blog às moscas, mas prometo que isso não vai mais acontecer, espero não ser apenas uma promessa de Ano Novo.<br />
Pelo menos uma vez por mês ou a cada 15 dias farei uma postagem.<br />
Pelço desculpas a todos e obrigada<br />
bjsSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-75638752645817250682011-01-21T07:15:00.000-02:002011-01-21T07:15:40.142-02:00Reciclagem em Jornal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i></i></b></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0.5em; margin-left: auto; margin-right: auto; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YxqKfozPMaGwyi6usa7dJts8izFvtDzzuL6e3BuX9MJP4_92mQqkxYfsEyiks37G4eGQv1HT3JcN8ObgmE4aWHdiMG4QU4yGxi5_E7oWBmwWkYoGMR8-S0jVy9CqdKx5_gB5OgoI6Tcz/s1600/saco-capa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="195" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YxqKfozPMaGwyi6usa7dJts8izFvtDzzuL6e3BuX9MJP4_92mQqkxYfsEyiks37G4eGQv1HT3JcN8ObgmE4aWHdiMG4QU4yGxi5_E7oWBmwWkYoGMR8-S0jVy9CqdKx5_gB5OgoI6Tcz/s320/saco-capa.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a></div></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; padding-top: 4px; text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Eis a cara do saquinho</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaATSd6Vg8Fx6Q9q5BXaDPcn1VRC8aNJ6R8n4meF_y6xxaLIXQw9oI1aEPLMZaE7Oz8i_s_zYBPcmS3b4r-OfXeDNiSxyQLl9o0EQvboDDVOT_XwHn2VFwWnfko8rnzDSGEeuji-uQlA-/s1600/saco-passos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaATSd6Vg8Fx6Q9q5BXaDPcn1VRC8aNJ6R8n4meF_y6xxaLIXQw9oI1aEPLMZaE7Oz8i_s_zYBPcmS3b4r-OfXeDNiSxyQLl9o0EQvboDDVOT_XwHn2VFwWnfko8rnzDSGEeuji-uQlA-/s320/saco-passos.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a></i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Dobre a ponta inferior direita sobre a ponta superior esquerda,</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>formando um triângulo, mantendo a base para baixo.</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Dobre a ponta inferior direita do triângulo até a lateral -</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>esquerda.</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Vire a dobradura "de barriga para baixo",</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>a aba que você acabou de dobrar.</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>escondendo</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Novamente dobre a ponta da direita até a lateral esquerda, e</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>você terá a figura acima</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Para fazer a boca do saquinho, pegue uma parte da ponta</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>de cima do jornal e enfie para dentro da aba que você</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>dobrou por último, fazendo-a desaparecer lá dentro</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Sobrará a ponta de cima que</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>deve ser enfiada</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>dentro da aba do outro lado, então vire a dobradura para o outro</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>lado e repita a operação.</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Se tudo deu certo, essa é a cara final da</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>dobradura esta ca foto acima</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Abrindo a parte de cima, eis o saquinho!</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>É só encaixar dentro do seu cestinho e parar pra sempre de jogar mais plástico</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>no lixo!</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><br />
</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Pode parecer complicado vendo as fotos e lendo as instruções, mas faça uma</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>vez seguindo o passo a passo e você vai ver que depois de fazer um ou dois você</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>pega o jeito e a coisa fica muito muito simples. Daí é só deixar vários preparados</i></b></span></div><div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #777777; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>depois de ler o jornal de domingo! é claro</i></b></span></div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-38169177150723820622011-01-12T21:46:00.000-02:002011-01-12T21:46:33.431-02:00Ser Feliz<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUE_uAdOusNvQWD6dNMo8fg1y5Qy96UzmieFoEUsnANNEE3q8wC4CxhwHi0hYuOJQloLk55lq7B_SbXsfg_2o_Mzy1f4dZ6HUIEPTVt5-THNa29ONDNGAQeXDCeYCDWHCM5WHi-tb0MzuH/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUE_uAdOusNvQWD6dNMo8fg1y5Qy96UzmieFoEUsnANNEE3q8wC4CxhwHi0hYuOJQloLk55lq7B_SbXsfg_2o_Mzy1f4dZ6HUIEPTVt5-THNa29ONDNGAQeXDCeYCDWHCM5WHi-tb0MzuH/s1600/images.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i>Como ser feliz?? Minha fórmula é, cada novo dia uma benção e eu agradeço, cada sorriso que recebo uma benção, são tantas, conte suas bençãos e você verá que elas são maiores que nossas dores.</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><i><br />
</i></span>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-5394916106905900812011-01-12T21:30:00.001-02:002011-01-12T21:36:19.350-02:00Cancer de Mama<b>Graças a exames de rotina a doença foi descoberta em mim. Já fiz duas cirurgias e não perdi minha mama integralmente. Hoje estou fazendo radioterapia e controle hormonal. Graças a Deus hoje estou super bem e com muita força para superar o tratamento e daqui a cinco anos quando tiver alta total dizer com toda certeza "estou curada". Abaixo coloco um texto de prevenção do IBCC, hospital onde faço tratamento. Façam exames, procurem seus médicos e confiem em Deus e em Nossa Senhora mãe que não abandona seus filhos.<br />
<br />
AUTO-EXAME DAS MAMAS</b><br />
Lembre-se de que 80% dos nódulos mamários são benignos e apenas uma pequena porcentagem de secreções está relacionada ao câncer.<br />
<br />
<br />
<br />
1. No chuveiro<br />
Examine suas mamas durante o banho, pois as mãos escorregam mais facilmente sobre a pele molhada. Com a mão aberta, coloque os dedos indicador, médio e anelar sobre a mama e deslize-os suavemente em movimentos circulares por toda a mama. Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para examinar a mama direita.<br />
<br />
2. Diante do espelho<br />
Inspecione suas mamas com os braços abaixados ao longo do corpo. Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno da pele das mamas ou no bico. Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando a mama.<br />
<br />
3. Deitada<br />
Deite-se de costas sobre um travesseiro ou almofada. Coloque a mão direita atrás da cabeça. Com os dedos da mão esquerda, pressione suavemente a pele da mama direita, com movimentos circulares, como no exame feito no chuveiro. Agora, repita com a mão direita o exame da mama esquerda.<br />
<br />
Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias não significa necessariamente a existência de câncer, mas deve motivá-la a procurar esclarecimentos com o mastologista.<br />
<br />
O que procurar?<br />
<br />
<br />
Caroços (nódulos);<br />
Abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio);<br />
Secreções mamilares existentes.<br />
<br />
Orientações<br />
<br />
<br />
O auto-exame permite perceber alterações nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (médico especialista em mamas).<br />
O auto-exame deve ser realizado uma vez a cada mês, na semana seguinte ao término da menstruação. As mulheres que não menstruam devem fazer o auto-exame no primeiro dia do mês.<br />
A mamografia é o único método de detecção precoce. Portanto, peça sempre orientações a um médico especialista.<br />
Fonte: IBCCSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-29483122501798431782010-12-30T19:30:00.003-02:002010-12-30T19:34:00.180-02:00Visite o site da Paróquia Nossa Senhora Aparecida de Vila Granada<a href="http://sosrecados.com/Religiao_24/Deus-Jesus-Cristo-Catolicos-Evangelicos-Cristaos-Islam-e-Biblia.htm"><img src="http://sosrecados.com/gifs/religiao/ac8i.gif" border="0"><br><br><div align="center"><h3>Religião</h3></div></a><br>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-39565128444533191202010-12-30T19:28:00.001-02:002010-12-30T19:29:29.004-02:00Ano Novo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOcUHvqf5ptjo3ugq4mfvzgjhH8FUGac9lS3HVgjV6wdBucXtizVcdTJh5-TeszFyXSXCLlXeIl17TsDHhrMoe3ws1493OPzVtdsoB_kPJhMQK9wExatE7EW9ozp5M5AgXdyXhTw_GX3E/s1600/NAT959966A_T.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOcUHvqf5ptjo3ugq4mfvzgjhH8FUGac9lS3HVgjV6wdBucXtizVcdTJh5-TeszFyXSXCLlXeIl17TsDHhrMoe3ws1493OPzVtdsoB_kPJhMQK9wExatE7EW9ozp5M5AgXdyXhTw_GX3E/s1600/NAT959966A_T.gif" /></i></b></span></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Após um ano difícil, de lutas, vislumbramos no ano que irá se iniciar a certeza de sermos melhores, da vida ser melhor, dos amigos serem maiores, da felicidade ser perpétua.</i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Esperamos que este ano termine e ponto. E o que se inicia seja realmente novo em toda essência, que nós possamos escrevê-lo com uma linda caligrafia, a mais terna história de nossas vidas.</i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><i>Desejo a todos um Ano Novo de Paz, Felicidades e muitos sonhos.</i></b></span>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-77621028220478951402010-06-05T09:42:00.001-03:002010-06-05T09:42:36.243-03:00<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #f4cccc;"><i>Adoro essa música, espero que vocês também gostem, </i></span></span><br />
<br />
<br />
<div id="letra_original" style="color: #a3a3a3; float: left; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 10px; text-align: right; width: 320px;"><h3 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: italic; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: inherit; text-transform: none;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">My Immortal</span></span></span></h3><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px;"></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px;"><h1 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #ff6600; font-size: 17.5pt; font-style: italic; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none; text-transform: none;"><a href="http://letras.terra.com.br/evanescence/" id="identificador_artista" style="color: #b7b700; font-size: 17.5pt; font-style: italic; line-height: 26px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-decoration: none; text-transform: none;">Evanescence</a></h1><div><br />
</div></span></span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">I'm so tired of being here</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Suppressed by all my childish fears</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">And if you have to leave, I wish that you would just leave</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">'Cause your presence still lingers here and it won't leave me alone</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">These wounds won't seem to heal</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">This pain is just too real</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">There's just too much that time cannot erase</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">When you cried I'd wipe away all of your tears</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">When you'd scream I'd fight away all of your fears</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">And I held your hand through all of these years</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">But you still have all of me</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">You used to captivate me by your resonating light</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Now I'm bound by the life you've left behind</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Your face it haunts my once pleasant dreams</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Your voice it chased away all the sanity in me</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">These wounds won't seem to heal</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">This pain is just too real</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">There's just too much that time cannot erase</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">When you cried I'd wipe away all of your tears</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">When you'd scream I'd fight away all of your fears</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">And I held your hand through all of these years</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">But you still have all of me</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">I've tried so hard to tell myself that you're gone</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">But though you're still with me</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">I've been alone all along</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">When you cried I'd wipe away all of your tears</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">When you'd scream I'd fight away all of your fears</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">And I held your hand through all of these years</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">But you still have all of me</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span></div><div id="letra_traducao" style="color: #686868; float: left; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; padding-right: 10px; padding-top: 10px; width: 320px;"><h3 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: italic; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: inherit; text-transform: none;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Meu Imortal</span></span></span></h3><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Estou tão cansada de estar aqui</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Reprimida por todos meus medos infântis</span></span></span></div><div style="height: 32px; margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">E se você tiver que ir, eu desejo que vá logo</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Porque sua presença ainda permanece aqui E isso não vai me deixar em paz</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Essas feridas parecem não cicatrizar</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Essa dor é muito real</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Isso é simplesmente mais do que o tempo pode apagar</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Quando você chorou, enxuguei todas as suas lágrimas</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Quando voce gritou, eu lutei contra todos os seus medos</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">E segurei sua mão por todos estes anos</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Mas voce ainda tem tudo de mim</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Você costumava me cativar com sua luz ressonante</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Agora sou limitada pela vida que voce deixou pra trás</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Seu rosto, asombra todos os meus sonhos que já foram agradáveis</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Sua voz expulsou toda a sanidade que havia em mim</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Essas feridas parecem não catirzar</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Essa dor é muito real</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Isso é simplesmente mais do que o tempo pode apagar</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Quando você chorou, eu enxuguei todas as suas lágrimas</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Quando voce gritou, eu lutei contra todos os seus medos</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">E segurei sua mão todos estes anos</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Mas você ainda tem tudo de mim.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Eu tentei com todas as forças dizer à mim mesma que voce se foi</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">E embora você ainda esteja comigo</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Eu tenho estado sozinha por todo esse tempo</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Quando você chorou, eu enxuguei todas as suas lágrimas</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Quando você gritou, eu lutei contra todos os seus medos</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">E segurei a sua mão todos estes anos</span></span></span></div><div style="margin-bottom: 3px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Mas você ainda tem tudo de mim.</span></span></span></div><div><br />
</div></div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-1116610356661447592010-06-05T09:37:00.000-03:002010-06-05T09:37:04.369-03:00Além do sorriso, há lágrima,<br />
Além da lágrima, há dor<br />
Além da dor, há alegria<br />
Além da alegria, há a paz<br />
Paz que buscamos todos os dias,<br />
felicidade que queremos,<br />
sonhos, quantos sonhos,<br />
quem sabe se realizarão<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-bjDsJTvJBsCB7mEXBiAuLK0U79Vn1P0etXhR4RgaecQiHIcaeWfU7USlbMK8Y-jq2Q4kyzoaoJLdC6qzIkP-PGB-yuOTERJFj9mJc5Z46qlIK_LQBeqTshAm07W8kQTZMlaiv3jbpjMa/s1600/sonhos_portoamor_top.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-bjDsJTvJBsCB7mEXBiAuLK0U79Vn1P0etXhR4RgaecQiHIcaeWfU7USlbMK8Y-jq2Q4kyzoaoJLdC6qzIkP-PGB-yuOTERJFj9mJc5Z46qlIK_LQBeqTshAm07W8kQTZMlaiv3jbpjMa/s320/sonhos_portoamor_top.jpg" /></a></div>Sonia Mejias PereiraSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-37839090633391745942010-06-01T06:59:00.000-03:002010-06-01T06:59:40.983-03:00<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje é presente</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ontem o passado.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">E o futuro quando será??</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">O Amanhã se torna hoje, o hoje se torna o ontem e o futuro???</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnymyTz3ufX82WESE5j2yJnrF66jmn_qGumEzJ8f5dHi51jZKTkBzlUVkkkVB9LhcPwCWfJWSzyzGYd81mdnC3qFrOjRfQHE19hAVmp5MVFsiZkXeCkHoZO6wlavNYTs3zyM89ISxAUM7_/s1600/1-planeta-terra-visto-no-espaco-com-sol-ao-fundo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnymyTz3ufX82WESE5j2yJnrF66jmn_qGumEzJ8f5dHi51jZKTkBzlUVkkkVB9LhcPwCWfJWSzyzGYd81mdnC3qFrOjRfQHE19hAVmp5MVFsiZkXeCkHoZO6wlavNYTs3zyM89ISxAUM7_/s320/1-planeta-terra-visto-no-espaco-com-sol-ao-fundo.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Beijos</span>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-25770038653390726172010-05-31T11:01:00.000-03:002010-05-31T11:01:39.682-03:00Amanheceu.<div>Vejo da minha janela pássaros, que voam sem destino, como voam meus pensamentos.</div><div>meus pensamentos flutuam como as aves e olho para baixo e vejo o mundo, meu mundo,</div><div>são tantas as coisas a serem feitas , mas eu só quero neste momento sonhar, sonhar com </div><div>um mundo lindo, cheio jardins, fontes , céu azul, lagos, animais livres, a vida livre.</div><div>Mas nosso egoismo não permite a liberdade.</div><div><br />
</div><div>Sonia Mejias Pereira</div><div><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitE7YM1eUDsDtzrkVdfRjHL5jC0TZV0o9osRKjQbFAgMDZrGmrVyqDnnAPCyt9kvBF5SfsqZ0FK69dMmOOxbRmEtiP5wqivOhQ4Ix5jB2MGS-833e0ZDO-NcTiyeqS4BCopsOEyKNro2Yz/s1600/11315_2_1177961563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitE7YM1eUDsDtzrkVdfRjHL5jC0TZV0o9osRKjQbFAgMDZrGmrVyqDnnAPCyt9kvBF5SfsqZ0FK69dMmOOxbRmEtiP5wqivOhQ4Ix5jB2MGS-833e0ZDO-NcTiyeqS4BCopsOEyKNro2Yz/s320/11315_2_1177961563.jpg" /></a></div><div><br />
</div><div><br />
</div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-2102148688729125472010-05-28T21:30:00.000-03:002010-05-28T21:30:04.997-03:00Eu sou, Eu Posso, Eu Creio e você???<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4g24SfPlpWWKSind4kIuuvAOicgPzIIakNyEBC0LTq1IDQ1Xo3I6BZuJWxuwexXOZPmsYc7AYMzuAAfmE7Zv-sjWEspHYmPRdjolykupCZyHXylzQ8cNrz17ZGsnpy_f9TW8rOO0H1jMD/s1600/jesus_pn_aramaico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4g24SfPlpWWKSind4kIuuvAOicgPzIIakNyEBC0LTq1IDQ1Xo3I6BZuJWxuwexXOZPmsYc7AYMzuAAfmE7Zv-sjWEspHYmPRdjolykupCZyHXylzQ8cNrz17ZGsnpy_f9TW8rOO0H1jMD/s320/jesus_pn_aramaico.jpg" /></a></div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-71941333732167911632010-05-28T12:11:00.002-03:002010-05-28T12:12:29.016-03:00Que pode mais que Deus?????<br />Ninguém<br />Acreditamos realmente nisso???Pensamos realmente assim???<br />Respondam tá<br />bjs e um ótimo fim de semana a todosSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-357336867439668652010-04-01T09:31:00.001-03:002010-04-01T09:33:04.490-03:00PáscoaAchei na internet e é muito bonito, uma Feliz Páscoa a todos<br /><br /><br />O Evangéio segundo o homi do sertão<br /><br />Certo dia Deus acorda<br />Oia aqui pra baixo e diz:<br />- Oxente! Esse povo tá ficano doido é?!<br />Criei a terra, o céu e o mar<br />As pranta e os animá<br />E eles – homi e muiê<br />Mas tá um no prato do ôtro meteno a cuié,<br />Tão se acabano, acabano o praneta, moço<br />E oie que no iniço tudo era bão, desde esboço! <br />As injustiça tá arretada<br />Os homi só qué dominá<br />Os seres que se dize humano<br />Qué é mermo enfiá a faca no buxo do outro,<br />Como se diz entre eles mermo,<br />“Farinha poca meu pirão primero”<br />É tanta gente desumana precisano se consertar...<br />Já tô veno...<br />Vô tê que mostrá pra esse povo a agir como gente mermo...<br /><br />Jesus meu fio, venha cá!<br />Oia pro desgracero que tá se assucedeno lá imbaxo<br />Minhas criatura prefirida meu fi!<br />Essa gente tem é sorte, vice<br />Pro mode se num fosse meu amô pro eles<br />Que é maió do que seus pecado<br />Eles tarium tudo arruinado, fritim,fritim...<br />Todo mundo lascado.<br /><br />-Não se apoquente meu pai<br />A gente já vai arrersorvê esse causo<br />Num vai ser farci não<br />O cálice é pesado<br />E o que se tem nele, é amargo<br />Mas há o que se fazê.<br /><br />- Ta bom meu fio<br />Entonce tu vá lá<br />Pra lá eu te enviu<br />Pra esse povo sarvá<br />Purque a iniquidade<br />Já num ta mais pra se guentá.<br />Num é que Jesus foi mermo homi?!<br />Desceu em forma de gente<br />Num ventre de uma tá de Maria<br />Lá de Belém da Judea<br />Muiê virge, valoroza, de fé<br />Sofreu restrição sociá da comunidade<br />E até mermo<br />De seu marido, José<br />Que num entendeu nadica de nada<br />Da gravidez inesperada.<br />Mas Deus-Paim mandô um anjo<br />Pro mode falá cum ele, o José<br />Através dum sonho<br />E expricá o acontecido<br />E só depois disso entonce<br />É que se ficô tudo compreendido.<br /><br />Após muita aflição e perseguição<br />Nosso Sinhô teve que nascê num dormitório de jegue<br />Numa tá de manjedora lá<br />No meio de animá e de capim<br />Pro mode de não ter dindim<br />Pois num era de familia de posse<br />Êita que situação ruim...<br /><br />Mas tudo acabou-se dano certo<br />Essa criança foi cresceno, cresceno...<br />Em artura, matutez e graça<br />Diante dos homi e de Deus.<br />Aos trinta ano foi batizado<br />Prum tá de João Batista, seu primo<br />Que vivia no deserto<br />Comeno uns garfanhoto e mé sirvestre<br />Pregano arrependimento<br />Às vibura da época<br />Escribas e farizeus<br />Ô raça de cabra safado...!<br />São piores do que um ateu...<br />Mas deixa isso pra outra conversa<br />Vamo dá continuidade ao causo em pauta.<br /><br />Pois entonce, logo depois desse batismo<br />Nosso sinhô contemprô o Esprito Santo!<br />Que veio sobre ele e disse:<br />“Esse é meu fio amado<br />Em que tenho prazê danado!”<br />Aí sim o Nosso Sinhô começô seu ministero<br />Que foi grande de arruiná<br />As estrutura sociá da época.<br />É que ele – Nosso Sinhô,<br />Começô a curá<br />Libertá<br />Ensiná<br />Restaurá<br /><br />Aos rico pregô pobreza de espríto<br />E aos pobre abraçô com riqueza de amô.<br /><br />Mas um tá de Judas, um dos seu dircípro<br />Quis colocá tudo a perdê<br />Mas Jesus não ficou arretado com ele não<br />Já sabia de tudo...<br />Isso já tava inscrito nos prano divino<br />Pois pra o nosso Deusim nada é oculto.<br /><br />Desde aí entonce<br />Nosso mestre foi cuspido<br />Deram com um caniço em sua cabeça<br />Puseram nele um pano avermeiado<br />E uma coroa cheia de espinho.<br />Fizeram gozação com ele, moço...<br />O chamano com muito sarro de “rei dos judeus”.<br />Colocarum num madeiro<br />O prego lhe fez muita dô<br />Os espinho lhe aprofundava o coro da cabeça<br />E ele, sufocado, agonizô.<br /><br />Mas nosso Sinhô num desistiu não<br />Tava por demais arresovido<br />Prosseguiu<br />Se manteve firme<br />Até o finá ficô.<br /><br />É aquela cruz era que nem mandacaru<br />Dolorida e espinhosa<br />Mas de onde se saia líquido em tempo sequioso<br />Dali saiu líquido precioso<br />Pra nossas arma banhar.<br />E como as água do velho Xico<br />Irriga, transforma, faz nossa vida briá.<br /><br />Retirarum seu corpo da cruz<br />Colocarum num túmulo<br />Num negócio chamado sepucro <br />O cemitério deles lá<br />E nele ficô até guarda a vigiá<br />Mas num adianto não<br />Mermo assim a pedra rolô<br />Ele resucitô<br />Ressurgiu dentre os môrto<br />Se levantô<br />Êita cabra arretado é o Nosso Sinhô!<br /><br />E hoje Ele cum essa atitude de amor<br />Um candiêro eterno nos dexô<br />E nele a chama inapagarvi<br />Da esperança e do amô<br />Pra andarmo iluminado nesse mundo de escuridão<br />Viva a Nosso Sinhô!<br /><br /><br />de Weslley Moreira de AlmeidaSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-50362151758279448272010-01-09T04:59:00.003-02:002010-01-09T05:06:16.946-02:00Reforma<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XEZI1pEHsTqvNHqShWOf9Np-6xNjPDjGuG4PaeVvBA2QvQYyz9-KkMJqIBhBsmgQHl8muGKecA7Hb5-BBPpq8ROoht-D_PR9AwazNyyvL02Sz0NZxetzrANzfc40oRkx1vICzbtTlvNN/s1600-h/Jellyfish.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XEZI1pEHsTqvNHqShWOf9Np-6xNjPDjGuG4PaeVvBA2QvQYyz9-KkMJqIBhBsmgQHl8muGKecA7Hb5-BBPpq8ROoht-D_PR9AwazNyyvL02Sz0NZxetzrANzfc40oRkx1vICzbtTlvNN/s200/Jellyfish.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5424632657220465730" /></a><br />Oi Gente, quanto tempo, mas ando com mil idéias na cabeça , quero fazer de tudo e não encontro tempo, não sei como correr atras deste tempo. (nossa filosofei rsrsrrsr).<br />Mas a verdade é que quero bordar, pintar, fazer patchocolagem,pintar caixinhas de madeiras, restaurar móveis e etc............<br />fazer fuxicos lindo para aplicar, inventar , criar. <br />Minha cabeça parace um laboratório e meu sofá da sala um depósito. Mas é muito bom criar. <br />Beijos e um lindo fim de semanaSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-78424861524580565412009-11-11T22:53:00.001-02:002009-11-11T22:53:39.892-02:00<a href="http://www.mensagensmagicas.com.br/" title="Mensagens Para Orkut"><img src="http://i235.photobucket.com/albums/ee171/recadosanimados-especiais/mmagics/imagens/amizade/amigos58.gif" border="0" alt="Mensagens Para Orkut - MensagensMagicas.com"></a><br><strong><br /><a href="http://www.mensagensmagicas.com.br/amizade.html"><img border="0" src="http://i235.photobucket.com/albums/ee171/recadosanimados-especiais/mmagics/imagens/estrela.gif" alt="stars" width="60" height="60" align="middle"></a><font color="#0000FF"><a href="http://www.mensagensmagicas.com.br/amizade.html"><font color="#0000F9">Mensagens de Amizade, aqui:</font></a></font></strong><br><strong><a title="Mensagens de Amizade" href="http://www.mensagensmagicas.com.br/amizade.html">www.mensagensmagicas.com.br/amizade.html</a></strong><br><br>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-11686667888978276712009-11-08T20:39:00.000-02:002009-11-08T20:40:10.573-02:00<a href="http://www.mensagensmagicas.com.br/" title="Mensagens Para Orkut"><img src="http://i214.photobucket.com/albums/cc8/recadosanimados-saudacoes/boa-semana/boasemana-16.gif" border="0" alt="Mensagens Para Orkut - MensagensMagicas.com" /></a><br /><strong>
<br /><a href="http://www.mensagensmagicas.com.br/" title="Mensagens para Orkut"><img border="0" src="http://i235.photobucket.com/albums/ee171/recadosanimados-especiais/mmagics/imagens/estrela.gif" alt="stars" width="60" height="60" align="middle" />Mensagens para Orkut</a> - <a href="http://www.mensagensmagicas.com.br/boa-semana.html" title="Imagens de Boa Semana">Boa Semana para Orkut, aqui!</span></a></strong><br />Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-88916182668284581392009-08-12T14:52:00.002-03:002009-08-12T14:56:49.023-03:00<div align="center"><strong><span style="font-size:180%;">10 superalimentos que ajudam a emagrecer</span></strong> </div><div align="center"> </div><br />A liga cheia de poderes especiais derrota a balança e combate doenças<br /><br /><br /><br />Dieta saudável é sinônimo de variedade no prato, como você já sabe. Mas que tal incluir nessa seleção alguns alimentos superpoderosos quando o assunto é combater os quilinhos a mais? Não, não é história de gibi: essa liga cheia de boas intenções existe e tem todos os seus mistérios revelados pelo oráculo de nutrição do Minha Vida, Roberta Stella.<br /><br />Munida de todo seu aparato técnico, infalível contra qualquer gordurinha mais saliente, ela indica em primeira mão 10 delícias (entre elas, bebidas) favoráveis ao emagrecimento e à longevidade (nossa nutri tem um cardápio especial para você).<br /><br />Mas atenção: esses heróis na luta contra o ponteiro da balança não conseguem nada sozinhos, trata-se de um trabalho de equipe. "Não é porque a maçã está na lista que você pode riscar todas as outras frutas do cardápio" , alerta Roberta sobre a importância de um menu balanceado.<br /><br /><strong>Arroz integral</strong>: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral (saiba quando os integrais são a melhor opção). Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas.<br /><br /><strong>Feijão</strong>: mais um tradicional participante do prato brasileiro, esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O que isso quer dizer? Simples, comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol.<br /><br /><strong>Peixes</strong>: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.<br /><br /><strong>Granola</strong>: trigo e aveia integrais são a base dessa mistura(confira a receita caseira), que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.<br /><br /><strong>Nozes</strong>: elas se destacam pelo alto valor nutricional: são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.<br /><br /><strong>Maçã</strong>: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca (talos e cascas rendem receitas incríveis). Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.<br /><br /><strong>Tomate</strong>: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.<br /><br /><strong>Água</strong>: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da água. Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta (some as calorias de cada escapadinha)<br /><br /><strong>Chás</strong>: são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.<br /><br /><strong>Leite desnatado</strong>: ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança<br /><br />fonte - <a href="http://www.minhavida.com.br/">www.minhavida.com.br</a>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-92167581636220533192009-06-30T19:53:00.003-03:002009-06-30T20:01:09.929-03:00oi gente<span style="font-family:georgia;font-size:130%;color:#3333ff;"><strong>Faz bastante tempo que não posto nada, mas é por falta absoluta de tempo e falando em tempo será que nós realmente aproveitamos bem o nosso tempo?? O que é para você aproveitar bem o tempo??Gostaria de saber.</strong></span><br /><span style="font-family:georgia;font-size:130%;color:#3333ff;"><strong>Para mim é poder curtir meu filho, dar conta do serviço da casa (ninguem merece né) e ainda bordar, aprender a tocar teclado, pintar etccc......</strong></span><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">Deixe sua mensagem ficarei muito feliz em poder saber</span></strong><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">bjs a todos</span></strong>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-19565372051397685232009-04-11T20:32:00.002-03:002009-04-11T20:40:03.158-03:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRbJW5B8yHEb2SkEM-9RGM4sHdp68FzdAKCHxYLe07rd4qKk70_HQ-7DnIRy3OQ9Gf4r_2NK9P9ey-E5Ys63q7-q9vDA7Trq8tp4jjhbY8RyTpUe8VsgzAcv46-FnMuS5mnPKw3rrdK9px/s1600-h/FELIZ+PASCOA.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5323582668469476018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRbJW5B8yHEb2SkEM-9RGM4sHdp68FzdAKCHxYLe07rd4qKk70_HQ-7DnIRy3OQ9Gf4r_2NK9P9ey-E5Ys63q7-q9vDA7Trq8tp4jjhbY8RyTpUe8VsgzAcv46-FnMuS5mnPKw3rrdK9px/s320/FELIZ+PASCOA.gif" border="0" /></a><br /><div><span style="color:#000099;">PASCOA, RESSURREICÃO, VIDA NOVA, TUDO NOVO, VAMOS RENOVAR A VIDA, DEIXAR MAGOAS E TRISTEZA E VIVER EM PLENUTIDE COM A GRACA DE NOSSO SENHOR JESUS CRISTO,<br />DESEJO A TODOS UMA PASCOA ABENCOADA PELO SENHOR.<br />BEIJOS<br />SONIA </span></div><br /><div></div>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-84169189834394447652009-02-16T14:46:00.001-03:002009-02-16T14:47:32.895-03:00Qual é o livro que você leu mais de 02 vezes?? Responda<br />bjs<br />SoniaSô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7611115264893930361.post-76653251542518966742009-02-06T08:19:00.002-02:002009-02-06T08:24:10.386-02:00<span style="color:#000099;"><em>Qual era a sua comida ou bebida preferida na infância, você lembra?</em></span><br /><span style="color:#000099;"><em></em></span><br /><span style="color:#3333ff;"><em>Eu adorava tomar groselha com leite, toda vez que tomo me lembro do meu avô João, da muitas saudades.</em></span><br /><span style="color:#3333ff;"><em>beijos a todos e escrevam tá</em></span><br /><span style="color:#3333ff;"><em></em></span>Sô Espanholahttp://www.blogger.com/profile/06943310438063906700noreply@blogger.com9